Peu importe le modle choisi, encore faut il l'utiliser correctement. L'oreiller devrait combler l'espace sous le cou pour bien le soutenir et l'paule devrait tre positionne la bordure de l'oreiller, et non dessus. Quant la Canada Goose Chateau Parka Ireland tte, elle devrait tre centre sur l'oreiller, moins d'utiliser un modle adapt la fois un sommeil sur le dos et sur le ct. Dans ce cas, l'oreiller sera plus mince au centre: lorsqu'on est couch sur le ct, on dposera plutt la tte sur les bords de l'oreiller.

L'oreiller devrait tre assez ferme pour supporter le poids de la tte. Le reste est une question de confort et de durabilit. Les modles orthopdiques sont un choix intressant, selon Annie Lalonde, car ils se prsentent en diffrents formats et ont t tudis afin de fournir les conditions optimales pour un bon sommeil. La tte doit pouvoir tre soutenue afin de se dcontracter. Il existe diffrentes matires hypoallergniques, en latex ou d'autres matriaux offrant une bonne fermet. Un oreiller 29,99$ peut trs bien faire l'affaire! S'il est moins durable, on le changera alors plus souvent.

´╗┐bien choisir pour mieux dormir

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